ÞJÁLFUN
Áætlun sniðin að þínum markmiðum, stöðu og lífsstíl
EFTIRFYLGNI
Dagleg samskipti, vikulegt stöðumat og aðlögun eftir þínum framförum
ÁRANGUR
Fókus á varanlegar framfarir – ekki skyndilausnir
FRÍÐINDI
Sérkjör hjá vel völdum samstarfsaðilum
Patrekur Rósinkrans
Þjálfari | Rvk Fitness
Það er fátt jafn mikilvægt og að vera stoltur og líða vel með sjálfan sig, bæði andlega og líkamlega, ég hef alltaf verið nokkuð sáttur með sjálfan mig og hvernig ég lít út en hafði ekki hugmynd um hversu mikið betur mér gæti liðið fyrr en ég byrjaði að taka mig til og mæta í ræktina og efla sjálfan mig.
Ég á tvær dætur og minn fókus er að vera góður pabbi og á sama tíma verið einhver sem þær geta litið upp til í alla staði.
Hugsaðu um stöðuna sem þig langar að vera í og komum þér þangað saman.
Þú verður að setja sjálfan þig í fyrsta sæti því það gerir það enginn annar.
Það er ástæða fyrir því að þér er sagt að setja súrefnisgrímuna á þig sjálfan áður en þú hjálpar öðrum, það sama gildir um lífið, ef þú ert ekki í fókus verður bara erfiðara að vera þarna fyrir fólkið þitt.
Hreyfing
Hreyfing hefur jafn mikil áhrif á líkamlega og andlega heilsu. Ef þú hreifir þig ekki losar þú ekki okru og átt erfiðara með svefn
Svefn
Góður svefn er grunnurinn að Líkamlegri og andlegri heilsu, ef þú sefur illa ertu ekki með orku til að hreyfa þig.
Mataræði
Gott mataræði er mikilvægt svo líkaminn og heilinn geti starfað rétt. Ef þú borðar ekki rétt verður orkan og fókusinn minni og þar af leiðandi erfiðara að hreyfa sig og koma sér í gang
